Luana Sant'Ana · Nutricionista
Menos gordura na barriga, costas, braços e culote e, ao mesmo tempo, mais definição e um corpo com a forma que você sempre quis.
Dentro do meu método, o Identidade de Gostosa, eu te ensino o caminho. Sem restrições malucas e sem fazer da dieta o centro da sua vida.
quero começar minha transformaçãoResultados reais de pacientes do Método Identidade de Gostosa.
Você treina, tenta comer bem e vive tentando se controlar para não “estragar” o que fez certo, mas… nunca tem certeza se está fazendo o suficiente ou o certo, né?
Você olha para o prato e não sabe se as quantidades estão certas para você. Tenta comer mais proteína, mas não sabe quanto realmente precisa.
Chega o final de semana, sai da rotina, come mais do que gostaria e sente que perdeu o foco de novo.
Então, quando olha no espelho e ainda não vê o corpo que gostaria, se cobra:
“Eu preciso focar mais.”
Mas talvez não esteja faltando mais esforço e sim direção para fazer esse esforço realmente transformar o seu corpo.
Sua alimentação precisa ser pensada para perder gordura e construir músculos: calorias, proteínas, carboidratos, distribuição das refeições, treino e ajustes precisam conversar com o resultado que você quer construir.
É isso que transforma uma dieta que você tenta seguir em uma estratégia que transforma o seu corpo.
É exatamente para isso que existe o Método Identidade de Gostosa.
quero destravar a minha versão de gostosaVocê deixa de tentar emagrecer no escuro. Passa a ter uma estratégia calculada e ajustada para o seu corpo, seu objetivo e a resposta que ele apresenta ao longo do processo.
Você deixa de depender de uma rotina perfeita. Passa a saber exatamente o que fazer no restaurante, no final de semana, na viagem, na TPM, no dia corrido e quando o planejado não acontece.
Você deixa de precisar recomeçar a cada segunda. Passa a ter disciplina, critérios e autonomia para sustentar o processo sem transformar cada exceção em três dias fora da dieta.
Porque você não precisa apenas de uma dieta para seguir, precisa se tornar a mulher que sabe construir e sustentar o corpo que quer.
No Identidade de Gostosa, eu acompanho de perto como seu corpo e sua rotina respondem à estratégia, para que possamos ajustar o caminho sempre que necessário.
Para construir e ajustar sua estratégia de acordo com o momento do processo.
Para acompanhar gordura e massa muscular, sem depender apenas do número da balança.
Para avaliar sua evolução e fazer ajustes sem precisar esperar a próxima consulta.
Para que as dúvidas e dificuldades da vida real não precisem esperar a próxima consulta.
Avaliação de exames e prescrição de suplementações quando necessárias.
Para te ajudar a colocar a estratégia em prática também fora da consulta.
Você não precisa descobrir sozinha se está funcionando: nós acompanhamos, avaliamos e ajustamos juntas.
Antes de pensar em dieta, quantidade ou qualquer estratégia, eu preciso entender onde você está, onde quer chegar e o que hoje está entre esses dois pontos.
Por isso, seu primeiro passo comigo é a Sessão Diagnóstica.
É um encontro individual em que eu vou conhecer seu objetivo, suas principais dificuldades e o que você já tentou, para entender onde estão hoje os principais pontos que precisam da nossa atenção.
Ao final, você terá mais clareza sobre:
Nutricionista e criadora do Método Identidade de Gostosa.
Eu também já achei que mudar meu corpo era uma questão de conseguir fazer a dieta direito. Antes de ser nutricionista, eu também já tentei emagrecer com restrição, me controlar mais e fazer tudo “certo” para finalmente gostar do que via no espelho.
E foi vivendo meu próprio processo que entendi: perder peso e saber construir o corpo que você quer são coisas muito diferentes.
Hoje, é isso que ensino às minhas pacientes: entender o que o corpo precisa, direcionar a alimentação para o resultado que querem e fazer essa estratégia funcionar na vida real.
Porque você não precisa aprender a ser melhor em fazer dieta. Precisa aprender a construir o corpo que quer.
Dê o primeiro passo com a Sessão Diagnóstica e descubra qual caminho faz sentido para o seu corpo, a partir de agora.